Watermeloen challenge

28 dagen watermeloen – alleen maar watermeloen

In stukjes, als smoothie uit de blender, als sap, als ijsjes, alles mag.

Eventueel met citroen, limoen, munt of gember.

Waarom de watermeloen challenge:
– Watermeloen hydrateert goed (90% water dat goed opgenomen wordt).
– Het maakt je lichaam schoon (detox).
– Je leert eten als brandstof gebruiken ipv als stimulant, therapie, demper van je gevoel.
– Het geeft een mentale detox. Je kunt je gevoel niet verstoppen achter eten (vet/zoet).
– Watermeloen zit vol kalium en magnesium; kalmeert je zenuwstelsel, verbetert slaap, vermindert hoofdpijn en opgeblazen gevoel.
– Goed voor je hart en bloedvaten, verbetert doorbloeding, vermindert de bloeddruk.
– Lycopeen vermindert ontstekingen en beschermt tegen celbeschadiging; dit houdt de stofwisseling stabiel en verlaagt het risico op ernstige ziekten.
– Dr. Morse noemt meloenen en bessen als goede detoxers.
– Sommigen doen in plaats van watermeloen alleen druiven voor een bepaalde periode (the grape cure).

Ik begon met de watermeloen challenge na meer dan een jaar volledig raw vegan eten. Door 100 dagen groene sap was ik mijn overgewicht kwijt en ik bleef op gewicht door raw vegan te blijven eten. Na het kijken van de documentaires over de vleesindustrie, visindustrie e.d. had ik al helemaal geen behoefte meer aan dierlijke producten zoals vlees, vis, kip, ei, melkproducten.

De eerste week op de watermeloen challenge heb ik voorbereid door:
– voldoende watermeloen is huis te halen.
– het andere fruit/groente op te eten of weg te geven.
– De pruimen van onze pruimenboom heb ik in de droogoven gedaan om te drogen zodat ze lang houdbaar zijn.
– Verschillende YouTube filmpjes gekeken met de verhalen van anderen die de challenge eerder deden.
– Ik maak deel uit van een groep die de challenge ook doet.
– Ik heb mijn statistieken genomen (wegen/meten).

Ik houd een dagboekje bij van hoeveel ik ongeveer eet, wat er gebeurt, hoe ik me voel. Ik beweeg elke dag, bv 10.000 stappen als doel, in de tuin/huishouding werken, sportschool. Nu mijn overgewicht er af is wil ik mijn vochtgehalte en spierpercentage omhoog brengen. Vochtgehalte krijg je omhoog door spieren te bouwen en door vochtrijk eten, zoals meloenen en bessen.