Hygiëne
Leuk om te weten, als je rauwe groente en fruit eet voor langere tijd, wordt je lichaam steeds schoner.
- Er zijn fruitarians die na jaren fruit eten zo schoon zijn dat ze geen huidverzorging/shampoo/deo en zelfs eigenlijk geen toiletpapier meer nodig hebben. Net als dieren in het wild.
- Veel fruitarians zien wat ze op hun huid smeren ook als voedsel. Ze gebruiken bijvoorbeeld wat kokosolie of sheaboter op de huid, geen crème met ingrediënten uit een laboratorium. Een olijfolie zeep, een natuurlijke shampoo bar/zeepje die de hoofdhuid niet uitdroogt.
- Er zijn fruitarians die niet meer menstrueren (of veel minder vaak) maar wel vruchtbaar zijn. Geen bloedverlies meer. Net als de meeste dieren in het wild. Bij huisdieren is dat anders, omdat ze eten van mensen krijgen.
Mondzorg
Mondzorg is een belangrijk punt als je (meer) rauw gaat eten. In bepaalde kringen wordt tandpasta met fluoride niet gebruikt. Maar het advies is om fluoride te blijven gebruiken als je de laatste jaren een gaatje hebt gehad of enig probleem met je tandvlees of mondhygiëne. Fluoride in je tandpasta is iets anders als fluoride in water. Zowel fluoride als xilitol werken goed tegen gaatjes. Daarnaast kun je denken aan een tongschraper, flossen, regelmatig de tandenborstel vervangen en het schoon houden van tandenborstel en tongschraper.
Fruit eters hebben soms een slechter gebit, om verschillende redenen:
- Ze eten vaak/veel eetmomenten per dag. Meer zuuraanvallen dus.
- Ze gebruiken vaak geen fluoride tandpasta.
- Ze eten gedroogd fruit/gedroogde krackers. Die plakken erg aan de tanden.
- Ze gebruiken voeding die een hoog zuurgehalte heeft, zoals citrusvruchten.
Juist voor een fruitarian is het dus belangrijk om extra aandacht aan de mondhygiëne te besteden en zich goed in te lezen of te laten voorlichten. Algemene richtlijn is om na het eten minstens 30 minuten te wachten met poetsen. Je speeksel heeft minimaal 30 tot 60 minuten nodig om te herstellen van een zuuraanval en een begin te maken om je tandglazuur te remineraliseren. 2x per dag minimaal 2 minuten poetsen en het gebruik van flos/tandzijde wordt aangeraden.
