Green juice
Een groene sap periode is een reset, een verse start voor je gezondheid en welbevinden.
Je kunt met een groene sap periode meestal gewoon functioneren. Als je maar altijd je sap maakt en meeneemt. Je zult misschien wat detox verschijnselen hebben, maar bij de meeste mensen is vooral het maken van de sap iets waardoor ze er druk mee zijn.
Met een groene sap periode kun je al je gezondheidsklachten verminderen of elimineren. Het reinigt en herstelt je darm microbioom, de microorganismen die in de darmen leven. Het geeft je lijf een rustperiode van de vertering van voedsel. De sap maakt schoon, laagje voor laagje breekt het de kilo’s afval af die in je darmen zijn achtergebleven vanuit jarenlang te veel en te vet en bewerkt eten.
Groene sap zal de zuurgraad in je darmen herstellen. Als de zuurgraad is hersteld zal je lichaam niet langer gastheer spelen van parasieten, candida en andere bacteriën en ziekten.
Groene sap helpt je om de overgang te maken naar een raw vegan levensstijl. Omdat je met sap je benodigde elektrolyten en aminozuren binnen krijgt kweek je geen tekorten. Je lichaam maakt zijn eigen proteïne van de aminozuren uit de groente en fruit in je sap. Je zult zien dat je proteïne gehalte juist zal toenemen op groene sap!
Je drinkt 3 tot 6 liter sap per dag, verder eet of drink je niets. Tenzij je een keer echt een slokje water nodig hebt.
Voor groene sap wordt een NAMA J2 JUICER geadviseerd. Dat is onder raw foodies de meest gebruikte juicer.
Vaak kunnen mensen al snel stoppen met hun bloeddruk medicatie, het cholesterol daalt, diabetes wordt aangepakt, PCOS/endometriose/zware menstruaties worden gereguleerd, tumoren slinken.
Na een aantal maanden kan bij de menstruatie het bloedverlies verminderen, door verbeterde lever en nierwerking. Je merkt dan nog wel dat je een eisprong hebt en in je periode komt maar er zal minder of geen bloedverlies meer zijn. Vroege symptomen van de menopauze kunnen worden verholpen, zoals opvliegers en hormoonschommelingen.
Zorg ervoor dat je veel in beweging blijft, buiten wandelen maakt de ontgifting veel makkelijker. Probeer zo veel mogelijk om bij junk food/gekookt eten weg te blijven. Gun jezelf de tijd, ruimte en rust. En zoek gelijkgestemden. In een groep mensen met dezelfde mindset is het veel makkelijker en kun je elkaar helpen. Zorg dat je een accountability partner hebt, iemand waar je je reis mee kunt delen!
Na de 40 dagen of meer op groene sap, bouw je je voeding weer rustig op. Ideaal is als je vetpercentage dan onder de 30% is. Na een sapkuur eet je de eerste week alleen fruit. De week erna eventueel een groene salade erbij in de avond. Het liefst blijf je 1 soort fruit per maaltijd nemen (mono meals) en simpele salades. Als je moeite hebt op gewicht te blijven voeg je meer avocado of bananen toe.
Ik kan het green juice protocol van Dragon Mamma aanraden, die is gratis te downloaden op haar website. Ik heb zelf dit protocol gebruikt voor 100 dagen green juice en dat heeft mij veel gezondheidswinst opgeleverd! Een aanzienlijk gewichtsverlies, geen ijzergebrek meer wat ik daarvoor al jaren had, een gezond vetpercentage, minder pijnklachten, een zachte zuiverdere huid, weinig bloedverlies meer tijdens menstruatie, geen deo meer nodig, mijn haar niet meer vet, beter in mijn vel, helderder enz. Dat allemaal met relatief weinig detox verschijnselen.
Het kost wel tijd en aandacht om de sap te maken. Daar rekende ik 1,5 uur per dag voor. Ondanks chronische pijnklachten o.a. door gebroken rugwervels is het gelukt om 100 dagen sap te maken. Wil je gratis mijn 10 meest helpende green juice tips ontvangen? Laat het me weten!
